RRI.CO.ID, Yogyakarta - Berapa jam anda gunakan handphone dalam sehari? Pernahkah sulit melakukan control diri ataupun sulit mengambil keputusan? Tidak disangka, hal itu ternyata berkorelasi dengan lamanya penggunaan handphone dalam sehari.

Sebuah studi Addiction Behaviour  yang diungkapkan dr. Adam Prabata seorang dokter dan juga seorang influencer melalui akun instagramnya @adamprabata, menyebutkan bahwa ada asosiasi antara adiksi handphone dengan  perubahan struktural otak manusia. Lalu, bagaimana korelasinya?

Penelitian ini dilakukan dengan membandingkan antara orang-orang yang kecanduan menggunakan handphone dengan yang dianalisis struktur dan volume otaknya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang kecanduan menggunakan handphone memiliki volume otak (gray matter volume) yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang tidak kecanduan.

Penurunan volume otak ini mengakibatkan dampak klinis, di antaranya terjadi defisit dalam pengambilan keputusan, menyebabkan penurunan efisiensi dalam memproses informasi untuk menentukan pilihan. Selanjutnya juga dapat terjadi degradasi regulasi perilaku yang menyebabkan kesulitan dalam mengendalikan perilaku.

Data penelitian menunjukkan bahwa ambang batas risiko ini dimulai dari durasi penggunaan rata-rata 3 jam 30 menit pada hari kerja dan 4 jam 20 menit pada hari libur.

Jika durasi penggunaan harian sudah melewati angka tersebut secara konsisten, otak akan berisiko mengalami adaptasi struktural yang merugikan fungsi kognitif jangka panjang. Sehingga akan diperlukan menjaga integritas fungsi otak, sebagai kebutuhan medis.

Sekarang coba cek fitur ‘Screen Time’ di ponsel pribadi, berapakah rata-rata durasi penggunaan harian dalam seminggu terakhir? Sudah sesuaikan dengan ambang batas resiko dari penelitian ini?