Mengenali Perasaan Cemas dan Takut Menjaga Kesehatan Mental
- 03 Jun 2025 15:05 WIB
- Yogyakarta
KBRN, Yogyakarta: Cemas dan takut merupakan perasaan yang kadang muncul pada manusia. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Online takut merupakan peristiwa saat manusia merasa gentar saat menghadapi hal yang dirasa membawa bencana.
Staf Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) Asfantoqo menyampaikan perbedaan rasa takut dan cemas. “Takut merupakan reaksi saat menghadapi bahaya yang nyata dan langsung,” katanya Senin (2/5/2025). Contohnya takut anjing galak yang ada di depan kita.
Sementara cemas merupakan rasa khawatir terhadap hal yang belum tentu terjadi. Contohnya pikiran panik akan sakit padahal itu belum terjadi.
Menurutnya secara psikologis, takut merupakan respon tubuh terhadap yang terjadi saat ini. Sedangkan cemas lebih pada respon di masa depan.
“Cemas itu wajar. Tapi jangan sampai berlarut-larut sampai sulit tidur atau mengganggu aktivitas sehari-hari,” katanya. Menurutnya mengenali perasaan seperti cemas dan takut merupakan langkah awal menjaga kesehatan mental. (rna)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....