kBRN, Yogyakarta: Sariawan adalah luka atau peradangan di sekitar bibir dan bagian dalam mulut. Luka itu menimbulkan rasa perih dan nyeri sehingga mengganggu ketika makan dan minum.

Penyebabnya karena penurunan sistem kekebalan tubuh dan kurang vitamin B dan zat besi. Jika disebabkan infeksi, dokter biasanya akan meresepkan antibiotik atau antijamur.

Dilansir dari siloamhospitals.com jika belum sempat memeriksakan diri ke dokter, ada empat bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan sakit sariawan:

1. Larutan garam

Larutan garam efektif untuk meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan mempercepat proses penyembuhan jaringan gusi, bibir, atau mulut yang terkena sariawan.

Campurkan 1 sendok teh garam ke dalam setengah cangkir air hangat, lalu berkumur menggunakan larutan tersebut selama 15–30 detik.

2. Teh chamomile

Chamomile mengandung senyawa antiradang dan antiseptik, yaitu azulene dan levomenol, yang dipercaya dapat meredakan dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.

Rendam kantong teh chamomile di dalam air hangat. Kemudian kompres luka sariawan menggunakan kantong teh tersebut selama kurang lebih 5 menit.

3. Madu

Madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri sehingga baik untuk dijadikan obat sariawan alami. Oleskan madu ke luka sariawan sebanyak 3–4 kali sehari hingga sariawan sembuh.

4. Sayuran dan buah-buahan

Penuhi kebutuhan nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, zinc, zat besi, dan folat. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.

Beragam nutrisi untuk mengatasi sariawan juga bisa diperoleh dari suplemen tambahan.

Hal yang Perlu Diperhatikan agar Sariawan Tidak Semakin Parah:

· Konsumsi makanan lunak yang mudah ditelan.

· Hindari makanan pedas, asam, serta memiliki tekstur yang terlalu keras, seperti keripik kentang dan kacang-kacangan.

· Hindari pula minuman manis dan berkafein, misalnya kopi, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.

· Hentikan kebiasaan merokok.

· Hindari menyentuh sariawan karena dapat menyebabkan infeksi.

· Gunakan obat kumur secara rutin.

· Gunakan sedotan saat minum, jika sariawan terasa sangat menyakitkan.(Dina/RRI)