Hobi Kreatif Bantu Kurangi Kebiasaan Scrolling Media Sosial

RRI.CO.ID, Yogyakarta - Kebiasaan scrolling media sosial dalam waktu lama dapat membuat seseorang tidak menyadari banyaknya waktu yang dihabiskan di depan layar. Untuk mengurangi kebiasaan tersebut, mengisi waktu luang dengan hobi yang membuat tubuh dan pikiran lebih aktif dapat menjadi pilihan. Selain memberikan jeda dari gadget, aktivitas tersebut juga dapat membantu seseorang lebih fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan.

Salah satu pilihan yang dapat dilakukan adalah menggambar di kanvas. Aktivitas ini memungkinkan seseorang mengeksplorasi kreativitas melalui perpaduan warna, pembuatan gradasi, hingga menentukan bentuk sesuai imajinasi. Saat menggambar, tangan terus bergerak sementara mata memperhatikan objek yang dibuat sehingga perhatian dapat lebih terarah dan tidak mudah berpindah seperti ketika scrolling media sosial.

Pottery atau bermain tanah liat juga dapat menjadi alternatif untuk mengurangi screen time. Aktivitas ini memberikan pengalaman sensorik secara langsung karena tangan dapat merasakan tekstur tanah liat, sementara mata mengikuti bentuk yang sedang dibuat. Proses membentuk tanah liat juga membutuhkan ketelitian dan tidak dapat dilakukan secara terburu-buru, sehingga dapat melatih kesabaran dalam menikmati setiap tahapan.

Pilihan lainnya adalah melakukan DIY atau Do It Yourself. Membuat suatu benda dengan tangan sendiri dapat memberikan kepuasan ketika melihat hasil akhirnya. Proses tersebut juga mendorong seseorang untuk menentukan ide, memilih bahan, hingga memikirkan cara agar barang yang dibuat sesuai dengan keinginan. Dengan demikian, waktu luang dapat digunakan untuk menghasilkan sesuatu, bukan hanya mengonsumsi konten di layar.

“Selain tiga hobi tersebut, ada juga memasak, menjahit dan merajut,” kata Sabrina Anggraini. Menurutnya, berbagai aktivitas tersebut tidak hanya mengisi waktu luang, tetapi juga mendorong seseorang untuk menghasilkan sesuatu melalui keterampilan dan kreativitasnya sendiri.

Memasak, menjahit, dan merajut juga dapat menjadi kegiatan alternatif yang dilakukan secara bertahap sesuai minat. Aktivitas tersebut melibatkan proses dari awal hingga menghasilkan sesuatu yang dapat digunakan atau dinikmati. “Aktivitas yang tidak hanya membuat kita menjadi konsumen, tetapi juga mengajarkan kita untuk membuat sesuatu,” ucap Sabrina.

Dengan mencoba berbagai hobi kreatif, seseorang tidak harus langsung berhenti menggunakan gadget sepenuhnya. Langkah sederhana dapat dimulai dengan memberikan jeda dari kebiasaan scrolling dan mengalihkannya pada kegiatan yang membutuhkan fokus, gerakan, serta kreativitas. Cara tersebut dapat membuat waktu luang terasa lebih produktif sekaligus memberikan kesempatan untuk mengembangkan keterampilan baru.