KBRN, Jayawijaya: Anda dapat memanfaatkan teh hijau dan teh hitam untuk membantu mengusir bau mulut berkat kandungan senyawanya. Teh sangat efektif karena mengandung polifenol, terutama jenis epigallocatechin-3-gallate (EGCG) pada teh hijau. Senyawa ini bersifat antioksidan dan antibakteri yang kuat. Berikut adalah cara memanfaatkan teh untuk mengatasi bau mulut:

1. Minum Teh Hijau Secara Rutin

Teh hijau adalah jenis teh yang paling direkomendasikan karena kandungan EGCG-nya yang tinggi, yang terbukti mampu melawan bakteri penyebab bau mulut.

Dengan cara, Seduh 1 kantong teh hijau atau 1 sendok teh daun teh hijau dengan air panas. Minumlah teh ini secara rutin, 1 hingga 3 cangkir sehari.

Polifenol dalam teh hijau bekerja dengan cara menekan pertumbuhan bakteri di mulut yang menghasilkan senyawa sulfur penyebab bau.

2. Berkumur dengan Teh (Pengganti Obat Kumur)

Cara ini sangat cepat dan praktis untuk menetralisir bau setelah makan atau saat Anda membutuhkan kesegaran instan.

Caranya :

- Seduh teh hijau atau teh hitam seperti biasa, lalu diamkan hingga dingin.

- Gunakan air seduhan teh yang sudah dingin tersebut sebagai obat kumur.

- Kumurlah dan tahan sebentar di dalam rongga mulut (seperti saat berkumur dengan obat kumur) sebelum membuangnya.

Lakukan setelah menyikat gigi atau setelah mengonsumsi makanan yang berbau menyengat.

3. Konsumsi Ramuan Teh Herbal (Khusus untuk Bau Akibat Pencernaan)

Anda bisa meracik teh hijau dengan rempah-rempah yang juga bersifat antimikroba, yang juga membantu jika bau mulut sebagian disebabkan oleh gangguan pencernaan ringan.

Bahan-bahan :

- 1 kantong teh hijau

- 1 sendok teh jahe parut segar (atau bubuk jahe)

- 1 sendok teh biji adas

- Beberapa butir cengkeh (opsional, karena cengkeh juga antimikroba)

- Madu secukupnya (opsional untuk rasa)

Caranya : Seduh semua bahan (kecuali madu) dalam secangkir air mendidih. Tutup dan biarkan selama 10-15 menit agar zat-zat aktifnya keluar. Saring, tambahkan madu (jika suka), lalu minum perlahan, tahan sebentar di rongga mulut sebelum ditelan.

Perlu diingat, Teh (terutama teh hitam) mengandung kafein. Konsumsi di siang hari tidak masalah, tetapi hindari meminumnya terlalu dekat dengan waktu tidur.

Selalu minum teh tanpa gula jika tujuannya adalah untuk kesehatan mulut. Gula justru memberi makan bakteri dan memperparah bau mulut.

Jika bau mulut Anda tidak membaik setelah menggunakan teh dan menjaga kebersihan mulut, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter umum. Bau mulut bisa disebabkan oleh masalah gigi (gigi berlubang, penyakit gusi), masalah THT (amandel), atau masalah pencernaan/lambung.