Penyebab Asam Urat yang Perlu Diketahui untuk Menjaga Kesehatan Sendi

RRI.CO.ID, Wamena – Asam Urat merupakan salah satu penyakit yang cukup sering dialami masyarakat. Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat sehingga membentuk kristal pada persendian yang menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan.

Penyebab utama asam urat biasanya berkaitan dengan pola makan yang tidak sehat, terutama konsumsi makanan yang tinggi purin. Beberapa jenis makanan seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut seperti udang serta sarden diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu, kebiasaan mengonsumsi minuman manis dan kurangnya asupan air putih juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, proses pembuangan asam urat melalui ginjal menjadi kurang optimal.

Faktor lainnya yang juga berpengaruh adalah berat badan berlebih serta adanya riwayat penyakit tertentu seperti Hipertensi dan Diabetes. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur kadar asam urat.

Untuk mencegah asam urat, masyarakat disarankan untuk menjaga pola makan sehat, membatasi konsumsi makanan tinggi purin, memperbanyak minum air putih, serta rutin berolahraga ringan seperti berjalan kaki.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko terkena asam urat dapat diminimalkan sehingga kesehatan sendi tetap terjaga.