KBRN, Jayawijaya: Penderita maag (gastritis atau penyakit asam lambung) sebaiknya berhati-hati atau menghindari konsumsi nangka.
Meskipun nangka adalah buah yang lezat dan bergizi, beberapa kandungan di dalamnya dapat memicu atau memperburuk gejala maag. Nangka memiliki kandungan serat yang tinggi. Pada sebagian orang, serat yang tinggi ini dapat membuat lambung bekerja ekstra keras untuk mencernanya, yang berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.
Nangka dikenal dapat meningkatkan produksi gas di saluran pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan perut terasa kembung, mual, dan tidak nyaman, yang merupakan gejala umum pada penderita maag. Nangka mengandung fruktan (karbohidrat yang sulit dicerna oleh sebagian orang) dan getah alami yang bisa menjadi iritan bagi dinding lambung. Zat-zat ini dapat merangsang asam lambung berlebih.
Saran Konsumsi untuk Penderita Maag:
1. Jika maag Anda sedang kambuh atau tidak terkontrol, sebaiknya hindari nangka sama sekali.
2. Jika Anda ingin mencoba, konsumsi dalam jumlah sangat sedikit untuk melihat reaksi tubuh Anda.
3. Hindari mengonsumsi nangka saat perut kosong. Lebih baik dimakan setelah makan.
4. Nangka yang terlalu muda atau mentah cenderung lebih sulit dicerna.
5. Jika Anda memiliki riwayat maag kronis atau parah, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda mengenai makanan yang aman untuk dikonsumsi.
Nangka tidak sepenuhnya dilarang, tetapi ada risiko memicu gejala maag. Respons setiap orang bisa berbeda-beda, jadi perhatikan reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsinya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....