RRI.CO.ID, Wamena- Banyak orang sering merasa tidak nyaman menolak permintaan orang lain demi menjaga perasaan. Sikap “tidak enakan” ini sekilas terlihat baik, namun jika berlebihan justru dapat berdampak pada kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang.

Psikolog menyebutkan, kebiasaan ini sering muncul karena rasa takut mengecewakan orang lain, ingin diterima, atau kurangnya kepercayaan diri. Akibatnya, seseorang cenderung mengorbankan waktu, tenaga, bahkan perasaannya sendiri.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, belajar mengatakan “tidak” secara tegas namun tetap sopan. Menolak bukan berarti tidak peduli, melainkan bentuk menghargai diri sendiri.

Kedua, kenali batasan diri. Setiap orang memiliki kapasitas yang berbeda, sehingga penting untuk memahami sejauh mana kemampuan diri dalam membantu orang lain.

Ketiga, utamakan kebutuhan pribadi tanpa merasa bersalah. Menjaga keseimbangan antara membantu orang lain dan merawat diri sendiri merupakan kunci hidup yang lebih tenang.

Selain itu, membangun komunikasi yang jujur juga menjadi langkah penting agar orang lain memahami posisi kita. Dengan begitu, hubungan sosial tetap terjaga tanpa harus mengorbankan kenyamanan diri.

Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, diharapkan masyarakat dapat lebih berani menetapkan batasan dan menjalani hidup yang lebih sehat secara emosional.