RRI.CO.ID, Tual - Buah anggur adalah salah satu buah yang sangat digemari banyak orang. Tidak hanya bisa dimakan langsung, buah anggur juga bisa diolah dalam berbagai bentuk makanan dan minuman.

Buah anggur adalah buah kecil yang kaya akan air, serat, vitamin, dan antioksidan kuat seperti resveratrol. Mengonsumsi anggur secara rutin sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, melindungi fungsi otak, menyehatkan mata, serta merawat kesehatan kulit agar tampak awet muda.

Beberapa manfaat utama buah anggur yang perlu anda ketahui dilansir dari Halodoc,:

1. Menyehatkan jantung: Senyawa polifenol melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Mencegah kanker: Antioksidan di dalam kulit dan bijinya mampu melawan pertumbuhan sel-sel kanker.

3. Menajamkan ingatan: Kandungan resveratrol dapat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

4. Menjaga kesehatan mata: Senyawa lutein dan zeaxanthin melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Membuat awet muda: Vitamin dan antioksidan alaminya membantu mengurangi kerutan serta menjaga elastisitas kulit.

6. Aman untuk diabetes: Anggur memiliki indeks glikemik rendah sehingga cocok sebagai camilan buah sehat.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda disarankan mengonsumsi 1 hingga 2 porsi atau sekitar 10 hingga 18 butir anggur setiap hari.