RRI.CO.ID. Langgur : Air kelapa merupakan air kehidupan dan manfaatnya banyak sekali kaya nutrisi dan gizinya, tapi banyak yang di salah gunakan air kelapa ini dengan mencampurkan bahan pemanis seperti gula dan sirup seingga merasa enak, dan akhirnya air kelapa tidak dapat nutrisi atau gizi pada air kelapa itu sendiri pada saat di konsumsi dan menimbulkan penyakit obesitas dan gula.

Kepada rri.co.id, dr Ilyas Ingratubun di ruang kerjanya Kamis (21/05/2025), mengatakan air kelapa ini lebih bagus diminum langsung tampa campuran apapun, agar mendapatkan manfaatnya pada kesehatan tubuh, saat meminum air kelapa terutama air kelapa muda, umumnya dianggap sebagai minuman yang menyehatkan, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping.

"Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk elektrolit kalium, natrium, magnesium, karbohidrat dan vitamin" Ujar dr, Ilyas

Dikatakan manfaat yang didapatkan pada air kelapa itu sendiri terhadap kesehatan tubuh rehidrasi, tekanan darah, kesehatan jantung, meningkatkan energi, sistem pencernaan.

Ada juga beberapa hal yang terjadi pada tubuh, pada saat konsumsi air kelapa secara berlebihan, sehingga menimbulkan beberapa efek samping pada kesehatan tubuh, diare, reaksi alergi, hipokalemia, gula tambahan.

Jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengalami efek samping setelah mengonsumsi air kepala, sebaiknya anda konsultasi lebih dulu dengan dokter, dan sebaiknya pilih air kelapa murni tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal