RRI.CO.ID, Tual - Pernah dengar tentang minyak zaitun? Minyak yang telah digunakan sejak zaman dahulu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Kali ini mari kita bahas manfaat minyak zaitun.
Minyak zaitun (olive oil), khususnya jenis extra virgin, kaya akan antioksidan dan lemak sehat yang bermanfaat menurunkan kolesterol jahat, menjaga kesehatan jantung, mengontrol gula darah, serta melembapkan kulit. Konsumsi rutin atau penggunaan luar dapat mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
Untuk manfaat kesehatan tubuh ada beberapa yaitu:
| Baca juga: Pepaya, Buah Tropis Dengan Segudang Manfaat |
1. Kesehatan Jantung: Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
2. Sumber Antioksidan: Kaya akan polifenol dan vitamin E yang menangkal radikal bebas, serta mengurangi risiko kanker.
3. Mengontrol Gula Darah: Membantu mengelola kadar gula darah.
| Baca juga: Kenali Manfaat Garam Himalaya |
4. Mengatasi Sembelit: Dapat membantu melancarkan pencernaan.
5. Menjaga Berat Badan: Lemak sehat tak jenuh tunggal di dalamnya membantu diet sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Otak: Berpotensi mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
| Baca juga: Sari Lemon untuk Kecantikan Wanita |
Sedangkan manfaat untuk Kulit dan Kecantikan yakni:
1. Melembapkan Kulit: Melembapkan kulit kering dan meningkatkan elastisitas.
2. Anti-Penuaan: Antioksidan di dalamnya memperlambat penuaan dini.
3. Membersihkan Wajah: Dapat digunakan sebagai pembersih riasan (makeup remover) alami.
4. Mengatasi Kulit Terbakar: Membantu memulihkan kulit yang rusak akibat sinar UV.
Untuk cara penggunaannya, minyak zaitun bisa digunakan untuk menumis, campuran salad, atau diminum langsung (1 sendok makan) untuk manfaat maksimal. Untuk kulit, oleskan tipis dan pijat lembut agar mendapatkan hasil maksimalnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....