RRI.CO.ID, Tual - Pernah dengar istilah mental block? Kamu pasti merasa asing dengan istilah ini, karena tidak semua orang tau dan menyadari apa itu mental block.

Menurut Halodoc, Mental block adalah kondisi psikologis saat otak mengalami kebuntuan atau penolakan bawah sadar untuk memproses informasi, ide, atau ingatan, yang menghambat produktivitas dan kreativitas. Ini sering muncul akibat stres, kecemasan, rasa takut gagal, atau kelelahan, yang menyebabkan kesulitan berpikir jernih.

Mental block biasanya memiliki gejala umum, yakni Sulit konsentrasi, pikiran mendadak kosong (blank), menunda-nunda, mudah frustrasi, dan merasa tidak mampu. Penyebab Utamanya biasanya karena Stres yang berlebihan, kelelahan, lingkungan tidak kondusif, kurang tidur, dan tekanan deadline.

Mental block sendiri memiliki jenis-jenis umum, yaitu Writer's block (buntu saat menulis), hambatan kreatif, atau ketakutan berbicara di depan umum. Untuk mengatasinya, kamu bisa beristirahat sejenak, meditasi, menulis jurnal, memecah tugas besar menjadi kecil, dan menerapkan gaya hidup sehat.

Mental block umumnya bersifat sementara, namun jika dibiarkan dapat memengaruhi kinerja dan kesehatan mental. Maka disarankan jangan meremehkan tanda-tanda mental block, demi kesehatan psikologismu sendiri ya guys.