RRI.CO.ID. Langgur - Kacang tanah merupakan salah satu camilan yang digemari banyak orang dari berbagai usia, rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah, apalagi kacang merupakan camilan yang biasa menemani aktivitas kita, seperti sambil bekerja ataupun sambil menunton film. Dalam bentuk rebus, kacang tanah tidak hanya nikmat, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan

Meski sering dianggap hanya sebagai makanan ringan, ternyata kandungan gizinya sangat lengkap. Mulai dari protein, serat, vitamin, hingga antioksidan, kacang tanah rebus layak disebut sebagai camilan sehat yang fungsional.

Disaat rri.co.id bersama dr. Jamil Masahida. Rabu (15/04/2026) dengan melalui line telepon mengatakan Dalam 1 porsi kacang tanah rebus (sekitar 60 gram), terkandung kurang lebih 200 kalori dan berbagai nutrisi penting yang berperang penting dalam meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan tentu nya buat anda yang sedang berjuang menjaga berat badan dengan membantu merelaksasi pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah. Namun disamping itu jangan kosumsi yang berlebihan yang dapat meningkatkan berat badan secara berlebihan.

Kacang mengandung vitamin B kompleks (B1, B2, B3, B6, B12), vitamin E, serta berbagai mineral penting seperti mangan, zinc, dan tembaga. Selain itu, hadir pula antioksidan alami seperti isoflavon, resveratrol, dan fitosterol yang berperan dalam menjaga kesehatan sel tubuh.

“Kacang tanah menjadi salah satu sumber makanan yang masuk dalam golongan kacang-kacangan dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubu.” Ujar dr. Jamil Masahida

Pastikan untuk mengonsumsinya dalam batas aman dan memilih kacang yang segar serta tidak berjam-jam, dengan mengolah kacang tanah secara sehat, Maka bisa mendapatkan semua manfaat gizi yang ditawarkan oleh kacang ini, sekaligus mengurangi risiko kalori berlebih dan dampak negatif pada kesehatan.