RRI.CO.ID. Langgur - Seringkali kita menunda buang air kecil karena berbagai alasan, seperti halnya sedang sibuk atau malas beranjak dari tempat duduk. Namun harus hati - hati sebab menahan air kencing akan menyebabkan kesehatan bahaya yang serius bagi  saluran kemih dan ginjal Anda.

Perbincangan rri.co.id bersama dr. Jamil Masahida, Selasa (10/02/2026), melalui line telepon mengatakan  Salah satu bahaya menahan buang air kecil akan merasakan nyeri pinggang dan juga bisa berpotensi meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan kandung kemih memiliki lebih banyak waktu untuk mengental dan membentuk kristal-kristal dan bisa resikonya infeksi pada saluran kemih.

Menahan buang air kecil terlalu lama memungkinkan urin (air kencing) yang seharusnya dibuang menumpuk di kandung kemih. Akan tetapi, menahan keinginan untuk buang air kecil dalam waktu yang terlalu lama dapat mengganggu kerja kandung kemih Anda. 

Menjaga kebiasaan buang air kecil yang sehat sangat penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, pertimbangkan untuk mulai mengubahnya demi kesehatan jangka panjang jadi dokter menyarankan jangan sekali menahan kencing yang sudah memberikan sinyal dari tubuh dengan segera mencari toilet ketika merasa ingin buang air kecil.

Tips Menjaga Kesehatan Saluran Kemih dengan baik Ujar dr. Jamil Mashida diantaranya :

• Jangan Menunda    : Segera buang air kecil begitu muncul dorongan. Idealnya, buang air kecil secara teratur setiap 3 jam sekali, terlepas apakah Anda merasa sangat kebelet atau tidak.
• Minum Cukup Air    : Pastikan asupan cairan cukup, ditandai dengan warna urin yang jernih atau kuning muda.
• Jaga Kebersihan        : Selalu jaga kebersihan area organ intim untuk mencegah masuknya bakteri.