RRI.CO.ID. Langgur - Memasuki usia 7 bulan, bayi berada dalam fase krusial transisi menuju makanan pendamping ASI (MPASI) yang lebih bervariasi. Pada tahap ini, fokus utama bukan lagi sekadar perkenalan rasa, melainkan pemenuhan kebutuhan zat gizi mikro seperti zat besi dan seng yang mulai berkurang dari ASI. Tekstur makanan pun harus mulai ditingkatkan secara bertahap, dari bubur saring yang halus  menjadi bubur yang sedikit lebih kasar atau lumat guna melatih kemampuan mengunyah dan menelan sang buah hati.

Meike Ohoilulin, S.Gz, Nutrisionis Ahli Pertama di RSUD Karel Sadsuitubun mengatakan pemberian nutrisi yang seimbang menjadi kunci utama dalam menyusun menu harian. Meike Menambahkan, Para ahli gizi menyarankan prinsip Menu Lengkap yang mencakup karbohidrat, protein hewani, lemak sehat, serta sedikit sayur dan buah sebagai sumber vitamin. Protein hewani, seperti hati ayam, telur, atau ikan, sangat direkomendasikan untuk mencegah risiko stunting dan mendukung perkembangan otak secara optimal. Orang tua diingatkan untuk tidak hanya terpaku pada menu tunggal yaitu hanya buah atau sayur saja agar bayi mendapatkan asupan energi yang cukup.

Selain komposisi nutrisi, pengaturan jadwal makan yang teratur sangat membantu membentuk kedisiplinan serta mengenal rasa lapar dan kenyang pada bayi. Biasanya, bayi usia 7 bulan disarankan makan sebanyak 2 hingga 3 kali sehari dengan porsi sekitar 125 ml atau setengah mangkuk kecil setiap kali makan. Di sela-sela waktu makan besar, orang tua dapat memberikan camilan sehat berupa potongan buah lunak untuk merangsang motorik halus tangan bayi saat menggenggam makanan.

Hal yang tak kalah penting adalah menciptakan suasana makan yang menyenangkan tanpa paksaan. Hindari penggunaan garam dan gula tambahan yang berlebihan agar ginjal bayi tidak bekerja terlalu keras dan mereka dapat mengenali rasa alami dari bahan makanan. Dengan pola makan yang terjadwal dan bergizi seimbang, diharapkan bayi dapat tumbuh sehat, aktif, dan memiliki sistem imun yang kuat dalam menghadapi masa pertumbuhannya.

​