RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Menjaga kebersihan mulut menjadi hal penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa. Selama berpuasa, mulut cenderung terasa kering karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama. Kondisi ini dapat memicu munculnya bau mulut jika kebersihan gigi dan rongga mulut tidak dijaga dengan baik.

Melansir dari situs alodokter.com, salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan mulut saat berpuasa adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Menyikat gigi dapat dilakukan setelah sahur dan sebelum tidur malam untuk membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi dan gusi. Dengan cara ini, risiko penumpukan bakteri penyebab bau mulut dapat dikurangi.

Selain menyikat gigi, membersihkan lidah juga dianjurkan karena lidah sering menjadi tempat menumpuknya bakteri. Penggunaan benang gigi atau obat kumur juga dapat membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Kebiasaan ini dapat membantu menjaga napas tetap segar sepanjang hari.

Selama waktu berbuka dan sahur, masyarakat juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih serta mengonsumsi buah dan sayur. Makanan yang sehat dapat membantu menjaga produksi air liur dan kesehatan gigi. Sebaliknya, konsumsi makanan yang terlalu manis atau lengket sebaiknya dibatasi karena dapat memicu kerusakan gigi.

Dengan menjaga kebersihan mulut secara rutin, umat Muslim dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan percaya diri. Kebiasaan menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak hanya bermanfaat selama bulan puasa, tetapi juga penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari demi kesehatan tubuh secara keseluruhan.