KBRN, Tanjungpinang: Susu kedelai atau yang dikenal juga sebagai air tahu di beberapa daerah memiliki banyak manfaat. Air tahu memiliki kandungan yang tidak jauh beda dengan susu sapi atau kambing, seperti protein, kalsium, lemak, dan beragam kandungan vitamin serta mineral lainnya. Dirangkum dari laman hamil.co.id berikut manfaat rutin mengonsumsi air tahu bagi wanita dan ibu hamil:
1. Mencegah Anemia
Wanita memiliki siklus menstruasi setiap bulannya yang dapat berakibat pada anemia atau kekurangan sel darah merah. Air tahu yang berasal dari kedelai kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin B12 sehingga berperan penting dalam produksi sel-sel darah merah dan mencegah anemia bagi wanita dan ibu hamil.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Air tahu memiliki kandungan kalsium yang tidak hanya baik bagi kesehatan tulang wanita, namun juga bagi ibu hamil dan janin dalam membantu pembentukan tulang. Kalsium yang terjaga dalam tubuh juga akan menjaga kekuatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
3. Mengurangi Gejala Menopause
Menopause merupakan kondisi saat wanita berhenti mengalami menstruasi yang biasa terjadi pada wanita berumur 45 tahun ke atas. Menopause membawa sejumlah dampak seperti gangguan tidur, perubahan suasana hati, hingga penambahan berat badan. Namun dengan senyawa isoflavon yang terkandung dalam air tahu, memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas serta menyeimbangkan hormon serta berpotensi mengurangi gejala menopause pada wanita.
Meski dijual dengan harga yang terjangkau, namun air tahu tidak kalah dengan susu sapi atau kambing. Jika dikonsumsi rutin dan tidak berlebihan, kandungan nutrisi yang kaya dalam air tahu tentu dapat menjadi minuman yang sehat dan bergizi bagi tubuh khususnya wanita dan ibu hamil.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....