Alas Kaki, Salah Perawatan Bisa Bikin Tidak Nyaman Seharian

RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Sepatu, salah satu jenis alas kaki yang mempunyai peran sangat penting dalam mobilitas keseharian masyarakat. Dari segi bentuk, alas kaki pada umunya dibedakan menjadi dua yaitu Sepatu dan Sandal ( Sendal ), meskipun terdapat berbagai bentuk sepatu dan sendal yang beredar sesuai dengan tren yang terjadi.

Jenis alas kaki juga dibedakan menurut momen seperti untuk olahraga, pesta, acara semi formal, sekolah, kantor ataupun untuk aktifitas ringan. Untuk itulah penting bagi kita untuk menggunakan sepatu yang nyaman baik dari segi ukuran, bahan, model maupun sesuai dengan harga ketika membelinya.

Dikutip dari laman https://heartandhealth.com/the-importance-of-proper-footwear/ , Alas kaki berfungsi sebagai fondasi untuk aktivitas sehari-hari kita, memberikan dukungan, perlindungan, dan kenyamanan. Pilihan sepatu dapat berdampak signifikan pada kesehatan kaki, dan alas kaki yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah yang berkaitan dengan kaki. Memahami hubungan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kaki. Kesalahan pada pemilihan alas kaki baik sepatu maupun sandal dapat menimbulkan dampak diantaranya :

1. Bunion: Sepatu yang ketat atau sempit dapat menekan jari-jari kaki, menyebabkan bunion, yaitu benjolan menyakitkan yang terbentuk di pangkal jempol kaki.

2. Kapalan dan Mata Ikan: Sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan gesekan, yang mengakibatkan terbentuknya kapalan dan mata ikan, yang dapat terasa tidak nyaman dan mengganggu penampilan.

3. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam: Sepatu yang terlalu ketat atau sempit dapat memberi tekanan pada kuku kaki, yang menyebabkan kuku tumbuh ke dalam dan menimbulkan rasa sakit.

4. Fasitis Plantar: Dukungan lengkung kaki yang tidak memadai pada sepatu dapat menyebabkan fasitis plantar, suatu kondisi menyakitkan yang melibatkan peradangan jaringan di telapak kaki.

5. Metatarsalgia: Sepatu hak tinggi dan sepatu dengan bantalan yang tidak memadai dapat menyebabkan metatarsalgia, yang menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di bagian depan telapak kaki.

Untuk itu, terlepas dari aktivitas apa pun, gunakan alas kaki yang berbeda untuk aktivitas yang berbeda dapat mengurangi keausan pada area tertentu di kaki Anda. Pelajari cara mengikat tali sepatu dengan benar agar sesuai dengan bentuk kaki Anda dan mencegah ketidaknyamanan. Ganti Sepatu yang Aus, ketika sepatu menunjukkan tanda-tanda keausan, seperti bantalan yang kempes atau sol yang aus, gantilah sepatu tersebut untuk menghindari potensi masalah pada kaki.

Selain itu, penting bagi kita untuk memastikan sepatu atau senda dalam keadaan selalu bersih agar terhindar dari bau yang tidak sedap dan tumbuhnya jamur didalam sepatu. Jangan lupa cuci sepatu atau sendal ketika dirasa kotor atau bau dan ganti kaos kaki sesering mungkin.