RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Hidung tersumbat menjadi salah satu keluhan yang sering muncul ketika seseorang mengalami flu. Kondisi ini terjadi ketika jaringan di dalam hidung mengalami pembengkakan akibat peradangan dan produksi lendir yang meningkat. Meski umumnya dapat membaik dengan sendirinya, hidung tersumbat dapat mengganggu tidur, aktivitas, hingga kenyamanan saat bernapas.
Melansir dari situs emc.id, salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan adalah menghirup uap dari air hangat. Udara yang lembap dapat membantu membuat lendir di saluran hidung lebih encer sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, mandi dengan air hangat juga dapat memberikan rasa lega sementara pada hidung yang tersumbat.
Memperbanyak minum air putih juga penting ketika sedang flu. Cairan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan dapat membantu mengencerkan lendir. Minuman hangat seperti air putih hangat atau sup juga dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan dan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Cara lainnya adalah menggunakan larutan saline atau air garam steril untuk membilas hidung. Larutan tersebut dapat membantu membersihkan lendir dan kotoran dari saluran hidung. Saat tidur, posisi kepala juga dapat sedikit ditinggikan menggunakan bantal tambahan agar lendir tidak terlalu menumpuk dan pernapasan terasa lebih nyaman.
Selain melakukan cara alami tersebut, tubuh membutuhkan waktu dan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dari flu. Hindari asap rokok dan iritan lain yang dapat memperburuk hidung tersumbat. Jika keluhan berlangsung lebih dari sekitar 10 hari, semakin berat, disertai sesak napas, demam tinggi, atau nyeri wajah yang berat, sebaiknya periksakan diri ke tenaga kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....