RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Menahan buang air kecil sering kali dianggap sebagai kebiasaan sepele, terutama ketika seseorang sedang bekerja, belajar, atau berada dalam perjalanan. Padahal, jika dilakukan berulang kali, kebiasaan tersebut dapat berdampak pada kesehatan saluran kemih dan mengganggu fungsi kandung kemih.

Dilansir dari BMC Infectious Diseases, kebiasaan menunda atau menahan buang air kecil secara sukarela merupakan salah satu faktor perilaku yang berkaitan dengan meningkatnya risiko infeksi saluran kemih. Penelitian tersebut menekankan bahwa membiasakan pengosongan kandung kemih secara teratur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan saluran kemih.

Saat kandung kemih terisi, tubuh secara alami mengirimkan sinyal untuk segera berkemih. Mengabaikan sinyal tersebut sesekali pada orang yang sehat umumnya tidak menimbulkan masalah, tetapi jika terus-menerus menjadi kebiasaan, risikonya terhadap kesehatan saluran kemih dapat meningkat.

Kajian dalam Journal of Urology menunjukkan bahwa kebiasaan menahan buang air kecil dalam jangka panjang dapat memengaruhi fungsi kandung kemih karena ototnya terus dipaksa menahan volume urine yang meningkat. Kondisi tersebut dapat mengganggu proses pengosongan kandung kemih secara optimal sehingga berpotensi meningkatkan risiko berbagai gangguan pada saluran kemih.

Selain meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, kebiasaan menahan buang air kecil juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, nyeri pada area kandung kemih, hingga kesulitan mengosongkan kandung kemih secara tuntas. Risiko tersebut cenderung lebih besar pada orang yang pekerjaannya sering membuat mereka menunda ke toilet, seperti pengemudi jarak jauh, tenaga kesehatan, maupun pekerja dengan jadwal yang padat.

Mencegah gangguan pada saluran kemih dapat dimulai dengan kebiasaan sederhana, seperti tidak menunda buang air kecil, mencukupi kebutuhan cairan setiap hari, serta menjaga kebersihan area genital. Kebiasaan tersebut membantu menjaga fungsi kandung kemih tetap optimal sekaligus mengurangi risiko terjadinya infeksi.

Oleh karena itu, membiasakan diri untuk buang air kecil saat tubuh memberikan sinyal merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Dengan menjaga kebiasaan berkemih secara teratur dan menerapkan gaya hidup sehat, setiap orang dapat membantu memelihara kesehatan saluran kemih serta mengurangi risiko gangguan yang dapat memengaruhi kualitas hidup.