RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Anggapan mengonsumsi air es dapat mengakibatkan penambahan berat badan masih umum diyakini oleh banyak orang. Sampai saat ini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air putih, baik yang dingin maupun bersuhu normal, dapat menambah berat badan.

Dilansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), air putih tidak memiliki kalori, sehingga tidak menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh. Kenaikan berat badan biasanya terjadi karena asupan kalori melebihi jumlah kalori yang dibakar melalui aktivitas harian.

Banyak orang menghubungkan kebiasaan meminum minuman dingin dengan peningkatan berat badan karena minuman tersebut sering mengandung gula tambahan, seperti teh manis, kopi susu, soda, atau minuman beraroma. Kandungan kalori dan gula yang tinggi dari minuman ini yang menyebabkan penambahan berat badan, bukan suhu minumannya. Sehingga, sangat penting untuk membedakan air putih dingin dari minuman dingin yang mengandung tambahan gula.

Beberapa studi menunjukkan tubuh hanya membutuhkan sedikit energi untuk menyesuaikan suhu air dingin agar setara dengan suhu tubuh. Akan tetapi, jumlah kalori yang digunakan sangat minim sehingga tidak berdampak signifikan terhadap penurunan atau kenaikan berat badan.

Dengan kata lain, mengonsumsi air dingin tidak merupakan metode untuk menurunkan berat badan, tetapi juga tidak menjadi alasan bagi seseorang untuk mengalami kenaikan berat badan.