RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Batuk kering merupakan jenis batuk yang tidak disertai dahak dan sering muncul sebagai gejala flu, alergi, refluks asam lambung (GERD), maupun infeksi virus. Dilansir dari Alodokter, batuk kering dapat menimbulkan rasa gatal atau geli di tenggorokan sehingga mengganggu waktu istirahat dan aktivitas sehari-hari.

Untuk membantu meredakan keluhan tersebut, langkah pertama yang dapat dilakukan adalah memperbanyak konsumsi air putih, minimal delapan gelas per hari. Air putih membantu menjaga kelembapan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir yang mengalir dari hidung ke tenggorokan (postnasal drip). Selain itu, jus nanas dan sup hangat juga dapat menjadi pilihan untuk membantu meredakan batuk sekaligus memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi tubuh.

Bagi penderita batuk kering akibat asam lambung, posisi tidur sebaiknya dibuat lebih tinggi dengan menambah bantal agar asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan. Menghindari makanan berlemak, cokelat, minuman bersoda, dan kopi juga dianjurkan untuk mencegah gejala semakin parah.

Menjaga kelembapan udara di dalam ruangan juga penting karena udara yang terlalu kering dapat mengiritasi saluran pernapasan. Penggunaan humidifier, mandi air hangat, atau menghirup uap hangat dapat membantu meredakan batuk. Selain itu, lingkungan rumah perlu dijaga tetap bersih dari debu, asap rokok, dan polusi yang dapat memicu batuk.

Jika batuk kering tidak kunjung membaik, obat batuk golongan antitusif dapat digunakan sesuai aturan pakai. Sementara itu, batuk akibat alergi memerlukan obat antihistamin yang penggunaannya harus sesuai anjuran dokter. Apabila batuk berlangsung lebih dari beberapa minggu, disertai sesak napas, demam tinggi, atau batuk berdarah, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.