Hindari Makanan Tertentu saat Diare, Ini Imbauan Tenaga Kesehatan

RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Diare masih menjadi salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami masyarakat. Kondisi ini umumnya dipicu oleh pola makan yang tidak sehat serta kurangnya menjaga kebersihan lingkungan dan makanan.

Pengelola Program Gizi Puskesmas Sei Jang, Gotri Marsedi Siahaan, mengingatkan pentingnya selektif dalam memilih makanan saat mengalami diare. Ia menegaskan bahwa tidak semua makanan aman dikonsumsi dalam kondisi tersebut.

“Makanan tinggi laktosa seperti susu dan olahannya dapat memperburuk diare, terutama pada individu yang memiliki intoleransi laktosa,” tuturnya, Selasa 28 April 2026.

Tak hanya itu, makanan tinggi lemak dan gula juga dinilai berpotensi memperparah kondisi pencernaan. Hal ini karena dapat memicu peningkatan frekuensi buang air besar dan memperberat kerja sistem pencernaan.

Untuk itu, masyarakat dianjurkan memilih alternatif yang lebih aman, seperti susu rendah laktosa jika tetap ingin mengonsumsi produk susu. Selain itu, asupan cairan harus menjadi prioritas utama selama masa diare.

“Jangan sampai terjadi dehidrasi. Konsumsi cairan seperti oralit, air putih, dan makanan berkuah sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh,” ucapnya.

Ia turut mengimbau masyarakat agar selalu menjaga kebersihan makanan, lingkungan, serta rutin mencuci tangan sebelum makan guna mencegah terjadinya diare. Dengan langkah pencegahan dan penanganan yang tepat, diharapkan angka kasus diare di masyarakat dapat ditekan dan kesehatan tetap terjaga.