RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Kasus diare masih kerap dialami masyarakat, terutama akibat pola makan dan kebersihan yang kurang terjaga. Dalam kondisi ini, pemilihan asupan nutrisi yang tepat menjadi faktor penting untuk membantu proses pemulihan tubuh.
Pengelola Program Gizi Puskesmas Sei Jang, Gotri Marsedi Siahaan, menjelaskan bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi saat diare harus diperhatikan dengan cermat agar tidak memperparah kondisi. Beberapa jenis makanan justru dapat memicu atau memperburuk diare.
“Salah satunya adalah makanan tinggi laktosa seperti olahan susu, terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa,” ujarnya, Selasa 28 April 2026.
Selain itu, ia menambahkan bahwa makanan dengan kandungan lemak dan gula tinggi juga sebaiknya dihindari. Kandungan tersebut dinilai dapat meningkatkan frekuensi buang air besar serta memperparah iritasi pada saluran pencernaan.
Menurutnya, masyarakat yang tetap ingin mengonsumsi susu disarankan memilih produk rendah laktosa agar lebih mudah dicerna oleh tubuh. Di sisi lain, pemenuhan cairan juga menjadi hal utama yang tidak boleh diabaikan.
“Air putih, oralit, maupun sup hangat sangat dianjurkan untuk mencegah dehidrasi yang bisa berdampak serius,” jelas Gotri.
Ia juga menyarankan konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, pisang, dan roti tawar untuk membantu memulihkan kondisi pencernaan secara bertahap. Dengan pemilihan nutrisi yang tepat, diharapkan proses penyembuhan diare dapat berlangsung lebih cepat dan mencegah komplikasi yang lebih berat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....