RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Setelah menikmati libur Lebaran yang penuh kebahagiaan, banyak orang justru mengalami stres saat kembali ke rutinitas harian. Perubahan mendadak dari suasana santai ke tekanan pekerjaan seringkali memicu rasa lelah, cemas, hingga kehilangan motivasi. Kondisi ini dikenal sebagai “post-holiday blues” dan umum dialami oleh berbagai kalangan.

Melansir dari situs alodokter.com, salah satu cara efektif untuk mengatasi stres adalah dengan mengatur kembali pola tidur. Selama liburan, jam tidur biasanya menjadi tidak teratur, sehingga tubuh membutuhkan penyesuaian. Tidur yang cukup dan berkualitas membantu mengembalikan energi serta meningkatkan konsentrasi saat kembali bekerja atau beraktivitas.

Selain itu, penting untuk tidak langsung membebani diri dengan pekerjaan yang menumpuk. Mulailah dengan menyusun prioritas dan menyelesaikan tugas secara bertahap. Pendekatan ini membantu mengurangi tekanan sekaligus membuat pekerjaan terasa lebih ringan dan terorganisir.

Melakukan aktivitas relaksasi juga dapat membantu meredakan stres. Olahraga ringan, meditasi, atau sekadar berjalan santai di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini merangsang produksi hormon endorfin yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia dan tenang.

Terakhir, menjaga komunikasi dengan keluarga dan teman juga menjadi kunci penting. Berbagi cerita tentang pengalaman liburan atau sekadar berbincang santai dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres. Dengan langkah-langkah sederhana ini, proses kembali ke rutinitas setelah libur Lebaran dapat terasa lebih mudah dan menyenangkan.