KBRN, Tanjungpinang: Tren Silent Walk Challenge, mulai ramai di gemari kalangan anak muda urban. Aktivitas ini sederhana, yaitu, berjalan kaki tanpa musik, tanpa ponsel, dan tanpa berbicara, hanya fokus pada suara sekitar dan pikiran sendiri.
Studi dari University of Virginia menyebutkan bahwa berjalan dengan penuh kesadaran (mindful walking) dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kreativitas. Hal ini karena otak diberi ruang untuk memproses tanpa gangguan digital.
Di era serba cepat, banyak orang menganggap tantangan ini sebagai “detoks mental singkat”. Cukup 15 – 30 menit berjalan diam-diam, pikiran terasa lebih jernih, mirip dengan meditasi ringan di ruang terbuka.
Fenomena ini juga populer di media sosial, terutama TikTok, banyak pengguna membagikan pengalaman silent walk di taman kota atau jalanan sepi. Mereka menyebutnya sebagai “me time terbaik yang gratis dan sederhana”.
Di Indonesia, tren ini mulai diadopsi komunitas pecinta olahraga ringan hingga kelompok kesehatan mental. Beberapa taman kota bahkan menjadi spot favorit untuk menjalani silent walk.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....