KBRN, Tanjungpinang: Perempuan memiliki satu masa menstruasi dalam siklus setiap 21-35 hari. Lama menstruasi ini berbeda-beda bagi para perempuan, namun normalnya menstruasi akan berlangsung selama 3-7 hari.

Salah satu dampak menstruasi yang dirasakan setiap perempuan ialah nyeri senggugut atau yang dalam istilah medis disebut dismenore. Ini merupakan kondisi saat perempuan mengalami rasa sakit di bagian bawah perut, menjalar ke paha bagian dalam hingga punggung.

Dilansir dari laman National Library of Medicine, gejala yang menyertai senggugut dapat berupa mual, muntah, sakit kepala, pusing, kelelahan, hingga kesulitan tidur, Senin (28/4/2025). Nyeri senggugut dan gejala lainnya dapat dirasakan sebelum ataupun pada saat menstruasi berlangsung.

Nyeri senggugut disebabkan oleh rahim yang berkontraksi secara kuat akibat adanya pelepasan hormon prostaglandin saat menstruasi. Meski normal terjadi, senggugut juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti endometriosis, fibroid rahim, atau infeksi lainnya jika nyeri yang dirasakan sangat parah.

Agar nyeri senggugut tidak terlalu parah, penting bagi perempuan untuk meningkatkan kesadaran akan gizi yang sehat dan seimbang. Selain itu, rutin berolahraga dan melakukan aktivitas fisik secara rutin turut dapat mengurangi nyeri senggugut atau dismenore ini.