RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Riset tidak selalu harus dilakukan di laboratorium, membaca buku, atau mencari informasi di internet. Seseorang juga perlu sesekali “meriset” pikiran sendiri dengan mengamati apa yang sedang dipikirkan, mengapa kita merasa demikian, dan bagaimana pikiran tersebut memengaruhi tindakan sehari-hari.
Setiap hari, pikiran kita dipenuhi berbagai hal, mulai dari pekerjaan, hubungan dengan orang lain, rencana masa depan, hingga kekhawatiran yang belum tentu terjadi. Jika tidak pernah diperiksa, pikiran tersebut bisa begitu saja memengaruhi cara kita berbicara, mengambil keputusan, dan memperlakukan orang lain.
Dikutip dari https://unsia.ac.id/seni-memahami-cara-kerja-pikiran-sendiri-metakognisi/, meriset pikiran sendiri dapat dimulai dengan mengajukan pertanyaan sederhana. “Apakah yang saya pikirkan ini fakta atau hanya dugaan?”, “Mengapa saya merasa terganggu?”, dan “Apakah saya sedang melihat persoalan secara utuh?”
Kebiasaan tersebut membantu seseorang tidak langsung percaya pada setiap pikiran yang muncul. Sebab, apa yang kita pikirkan belum tentu selalu menggambarkan keadaan yang sebenarnya. Contohnya, ketika seseorang tidak membalas pesan, kita mungkin langsung berpikir bahwa ia sedang marah atau sengaja mengabaikan. Padahal, bisa saja orang tersebut sedang sibuk, tidak melihat ponsel, atau memiliki persoalan lain yang tidak di ketahui.
Dengan memeriksa kembali pikiran, seseorang memiliki kesempatan untuk melihat persoalan dari sudut pandang yang lebih luas. Ia juga dapat belajar membedakan antara fakta, asumsi, kekhawatiran, dan kesimpulan yang terbentuk terlalu cepat.
Kebiasaan ini bisa dilakukan melalui menulis jurnal singkat, berbicara dengan orang yang dipercaya, membaca informasi dari sumber yang kredibel, atau sekadar mengambil waktu untuk diam dan berpikir sebelum memberikan respons. Tujuannya bukan untuk mempertanyakan semua hal secara berlebihan, melainkan membangun kebiasaan berpikir yang lebih sadar.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....