Kapan Waktu yang Tepat untuk Membaca Buku?

RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Membaca buku merupakan salah satu kebiasaan sederhana yang dapat memberikan banyak manfaat, mulai dari menambah wawasan, memperkaya kosakata, hingga membantu seseorang lebih fokus dan rileks. Namun, di tengah kesibukan sehari-hari dan tingginya penggunaan gawai, muncul pertanyaan sederhana: kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk membaca buku?

Dikutip dari https://www.gramedia.com/literasi/waktu-yang-tepat-untuk-membaca/, pada dasarnya, tidak ada satu waktu yang mutlak paling baik untuk semua orang. Waktu membaca dapat disesuaikan dengan aktivitas, kebutuhan, serta kondisi tubuh masing-masing. Bagi sebagian orang, pagi hari menjadi waktu yang nyaman karena pikiran masih terasa segar dan belum banyak terganggu oleh aktivitas lainnya. Membaca pada pagi hari dapat dimanfaatkan untuk membaca berita, buku pengetahuan, atau materi pembelajaran.

Sementara itu, membaca pada siang atau sore hari juga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki waktu luang setelah menyelesaikan pekerjaan maupun aktivitas harian. Yang terpenting bukan berapa lama seseorang membaca, tetapi bagaimana kegiatan tersebut dilakukan secara rutin dan benar-benar memberikan ruang untuk fokus.

Malam hari juga bisa menjadi waktu yang menyenangkan untuk membaca, terutama buku fisik dengan suasana yang tenang. Sebuah uji coba teracak yang melibatkan pembaca menemukan bahwa membaca buku di tempat tidur sebelum tidur dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur dibandingkan tidak membaca.

Namun, perlu dibedakan antara membaca buku fisik dan membaca melalui perangkat elektronik. Penelitian pada lebih dari 122 ribu orang dewasa menemukan bahwa penggunaan layar secara rutin dalam satu jam sebelum tidur berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih buruk dan waktu tidur yang lebih pendek. Karena itu, bagi yang ingin menjadikan membaca sebagai rutinitas sebelum tidur, buku fisik dapat menjadi pilihan yang lebih nyaman daripada terus menatap layar ponsel atau tablet.

Yang tidak kalah penting, pilihlah waktu ketika tubuh dan pikiran berada dalam kondisi paling siap menerima informasi. Jika pagi hari membuat kita lebih fokus, manfaatkan waktu tersebut. Jika malam hari terasa lebih tenang, jadikan membaca sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur.