Berenang Dapat Meningkatkan Tinggi Badan, Mitos atau Fakta ?

RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Secara genetika, tinggi badan maksimal seseorang ditentukan oleh faktor keturunan dan penutupan lempeng pertumbuhan tulang di akhir masa pubertas. Berenang tidak bisa mengubah cetak biru genetika tersebut, namun berenang bertindak sebagai katalis terbaik untuk memastikan seseorang mencapai batas potensi pertumbuhan maksimalnya.

Secara genetika, tinggi badan maksimal seseorang ditentukan oleh faktor keturunan dan penutupan lempeng pertumbuhan tulang di akhir masa pubertas. Berenang tidak bisa mengubah cetak biru genetika tersebut, namun berenang bertindak sebagai katalis terbaik untuk memastikan seseorang mencapai batas potensi pertumbuhan maksimalnya.

Bagi anak-anak dan remaja, berenang secara rutin yang diimbangi dengan nutrisi seimbang (tinggi kalsium dan protein) serta tidur yang cukup adalah kombinasi paling efektif untuk mendapatkan pertumbuhan badan yang optimal. Dikutip dari laman https://hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun , umumnya tinggi badan yang bertambah setelah berenang tidak bersifat permanen alias hanya untuk sementara waktu. Artinya, tinggi badan akan kembali ke ukuran sebelumnya, jika tidak atau berhenti berenang secara rutin.

Sejauh ini, memang belum ada studi yang membuktikan secara pasti bahwa berenang bisa membantu meningkatkan tinggi badan. Bahkan, tidak ada hubungannya antara tinggi badan dengan olahraga renang. Berenang selama ini diduga dapat berpengaruh pada penambahan tinggi badan karena olahraga ini mampu melepas hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Selain itu, hampir semua otot-otot dalam tubuh terpakai atau bekerja saat berenang sehingga dapat membantu meningkatkan panjang otot tubuh. Oleh sebab itu, berenang dapat meningkatkan fungsi otot dan juga meningkatkan pelepasan energi.

Renang juga dianggap dapat membantu perpanjangan tulang belakang dan kaki yang akhirnya dapat menambah tinggi badan. Sementara ketika seseorang tidak rajin berenang, gravitasi berpotensi mendorong tulang belakang sehingga tubuh terlihat lebih pendek saat duduk atau berdiri. Akibatnya, cakram tulang belakang juga bisa terhimpit. Sebaliknya, berenang bisa membuat tulang belakang lebih banyak melakukan gerakan pemanasan tubuh.

Terlepas dari masih belum terbuktinya pertanyaan apakah renang bisa meninggikan badan, sebaiknya olahraga renang dilakukan sejak dini.