KBRN, Tanjungpinang : Basket, salah satu jenis olahraga yang digemari para remaja yang ternyata memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun mental. Salah satu yang cukup terkenal mengenai manfaat olahraga basket bagi anak remaja adalah dapat mendukung pertumbuhan tulang sehingga tubuh dapat berkembang secara optimal.

Namun selain itu, masih banyak lagi manfaat dari olahraga basket yang dilakukan secara rutin sejak usia remaja.

Dikutip dari situs https://www.alodokter.com, beberapa manfaatnya yaitu :

1. Mempertahankan kekuatan otot ; Bermain bola basket membutuhkan stamina, kekuatan, dan kelincahan agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan. Dalam setiap gerakannya, olahraga ini tentunya membutuhkan ketahanan otot untuk bergerak cepat. Itulah mengapa ketahanan otot akan meningkat saat bermain bola basket

2. Selain memperkuat ketahanan otot, bermain bola basket secara rutin juga meningkatkan stamina, energi, dan kinerja Anda agar tetap kuat dan semangat dalam menjalani rutinitas.

3. Meningkatkan kesehatan tulang ; Selain berlari, bermain bola basket juga membutuhkan gerakan melompat untuk mencetak bola ke keranjang, gerakan inilah yang bermanfaat dalam mendukung kesehatan tulang. Dengan menjaga kesehatan tulang, risiko terjadinya osteoporosis pun bisa dikurangi agar tulang tidak mudah menjadi keropos dan mudah patah

4. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh ; Manfaat lainnya dalam bermain bola basket adalah meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Bermain bola basket mengharuskan Anda untuk menjaga koordinasi dan keseimbangan tubuh, seperti melompat dan mengubah arah tubuh dengan cepat mengikuti pergerakan bola.

5. Bermain bola basket juga dapat melatih kemampuan motorik tangan dengan cara melempar, mengoper, dan menggiring bola. Jika keterampilan motorik terus diasah secara rutin melalui bermain bola basket, kemampuan dalam mengoordinasi dan menyeimbangi tubuh pun akan makin baik.

6. Menjaga kesehatan Jantung ; Bermain bola basket mengharuskan Anda terus bergerak aktif, sehingga detak jantung berpacu lebih cepat. Itulah mengapa bermain bola basket disebut baik untuk kesehatan jantung. Melakukan gerakan fisik yang memacu detak jantung dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung di kemudian hari dapat ditekan.

7. Menurunkan berat badan ; Bermain bola basket selama 1 jam dapat membakar sekitar 700 kalori.

8. Meningkatkan massa otot ; Studi menunjukkan bahwa olahraga rutin seperti bola basket dapat membantu meningkatkan massa otot dan menurunkan lemak tubuh. Dalam studi tersebut, partisipan pria yang menjalani olahraga bola basket selama 3 bulan mengalami peningkatan massa otot dan penurunan kadar lemak di dalam tubuhnya.

Dengan banyaknya manfaat olahraga basket ini, ada baiknya bagi para orang tua untuk mulai mempertimbangkan putra dan putrinya untuk menggeluti olahraga Basket, tentunya juga harus disesuaikan dengan hobi anak. Tidak perlu memaksakan jika anak tidak menggemari olahraga ini.