RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Kebiasaan menonton film atau serial secara maraton atau binge watching semakin umum di kalangan masyarakat saat ini. Kemudahan akses platform streaming menjadi salah satu faktor utama meningkatnya durasi konsumsi tontonan dalam satu waktu.
Fenomena ini kerap dianggap sebagai bentuk hiburan yang praktis dan efektif untuk mengisi waktu luang sehari-hari. Namun, kebiasaan tersebut juga menimbulkan perhatian terkait dampaknya terhadap kesehatan fisik dan mental penonton.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan bahwa binge watching berkaitan dengan penurunan kualitas tidur seseorang. Paparan layar dalam waktu lama serta keterlibatan emosional membuat otak tetap aktif meskipun tubuh sudah dalam kondisi lelah.
Selain itu, studi dari University of Michigan, menemukan bahwa menonton secara berlebihan dapat meningkatkan kecenderungan perilaku adiktif. Hal ini berkaitan dengan pelepasan dopamin yang memicu keinginan untuk terus melanjutkan episode berikutnya tanpa jeda.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga berpotensi memicu kelelahan mental serta menurunkan produktivitas harian individu. Kurangnya waktu istirahat yang berkualitas dapat memengaruhi konsentrasi dan keseimbangan emosi dalam aktivitas sehari-hari.
Di sisi lain, binge watching juga memiliki sisi positif jika dilakukan dalam batas waktu yang terkontrol oleh penonton. Tontonan dapat menjadi sarana relaksasi serta membantu mengurangi stres setelah menjalani aktivitas yang padat.
Para ahli menyarankan pembatasan durasi menonton serta memberikan jeda antar episode untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengatur waktu istirahat dan menghindari layar sebelum tidur menjadi langkah penting dalam menjaga kualitas tidur.
Tren binge watching menunjukkan perubahan pola konsumsi hiburan di era digital yang semakin instan dan personal. Masyarakat diharapkan mampu mengelola kebiasaan ini secara bijak agar tetap mendapatkan manfaat tanpa risiko kesehatan.
Dengan demikian, binge watching bukan hanya persoalan hiburan semata, tetapi juga berkaitan dengan gaya hidup modern. Kesadaran terhadap dampaknya menjadi kunci dalam menjaga keseimbangan antara kebutuhan hiburan dan kesehatan diri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....