RRI.CO.ID – Setelah momen Idulfitri, banyak masyarakat mulai kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, pola makan selama Lebaran yang cenderung tinggi lemak, gula, dan santan kerap berdampak pada kondisi tubuh.

Untuk itu, perawatan pasca Lebaran penting dilakukan guna menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan memperbaiki pola makan.

Konsumsi makanan segar seperti sayur dan buah sangat dianjurkan untuk membantu menetralisir asupan lemak selama Lebaran. Selain itu, menjaga hidrasi tubuh dengan memperbanyak minum air putih juga penting agar metabolisme tetap optimal.

Tidak hanya dari sisi makanan, aktivitas fisik juga perlu kembali dilakukan secara rutin. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh. Seorang warga, Lina, mengaku mulai kembali menerapkan pola hidup sehat setelah Lebaran.

“Setelah Lebaran biasanya makan bersantan terus, jadi sekarang mulai kurangi dan perbanyak buah sama air putih biar badan lebih ringan,” ujarnya Rabu 25 Maret 2026.

Selain itu, perawatan kulit juga tak kalah penting. Paparan aktivitas selama libur Lebaran dapat membuat kulit kusam, sehingga perawatan sederhana seperti menjaga kebersihan wajah dan menggunakan pelembap sangat dianjurkan.

"Dengan menerapkan pola hidup sehat dan perawatan yang tepat, masyarakat dapat kembali beraktivitas dengan kondisi tubuh yang lebih bugar setelah Lebaran," ujarnya mengakhiri.