Manifesting, antara Harapan dan Usaha Mencapai Tujuan

RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Istilah manifesting semakin sering digunakan ketika seseorang membicarakan keinginan atau tujuan yang ingin dicapai dalam kehidupan. Kebiasaan ini umumnya dikaitkan dengan membayangkan sesuatu yang diinginkan sambil membangun keyakinan positif terhadap masa depan.

Dikutip dari https://www.brainacademy.id/blog/pengertian-manifesting, Manifesting dapat menjadi cara seseorang mengingat kembali tujuan yang ingin dicapai, tetapi membayangkan hasil saja tidak cukup untuk mewujudkannya. Tujuan tetap membutuhkan langkah yang jelas, usaha, serta kemampuan untuk menyesuaikan diri ketika menghadapi hambatan.

American Psychological Association (APA) menjelaskan motivasi perlu diikuti dengan perencanaan agar seseorang dapat mengubah keinginan menjadi tindakan. Salah satu pendekatan yang digunakan dalam psikologi adalah implementation intentions, yaitu membuat rencana yang lebih spesifik mengenai kapan, di mana, dan bagaimana seseorang akan melakukan tindakan untuk mencapai tujuannya.

Cara lain yang dapat digunakan adalah mental contrasting, yaitu membayangkan hasil yang diinginkan sekaligus mengenali hambatan yang mungkin muncul. APA menjelaskan pendekatan ini dapat membantu seseorang membangun komitmen terhadap tujuan dengan tidak hanya melihat hasil yang diharapkan, tetapi juga memikirkan langkah untuk menghadapi rintangan.

Sebagai contoh, seseorang yang ingin memiliki kebiasaan membaca lebih banyak buku dapat membayangkan manfaat yang ingin diperoleh sekaligus menentukan waktu khusus untuk membaca setiap hari. Dengan begitu, keinginan tersebut tidak berhenti sebagai bayangan, tetapi diterjemahkan menjadi kebiasaan yang dapat dilakukan secara bertahap.

Memantau perkembangan juga menjadi bagian penting dalam mencapai tujuan. Kajian yang dipublikasikan oleh APA menunjukkan pemantauan kemajuan dapat membantu seseorang menjaga proses pencapaian tujuan dan meningkatkan kemungkinan tujuan tersebut diterjemahkan menjadi tindakan.

Selain itu, tujuan yang terlalu besar dapat dibuat menjadi beberapa langkah yang lebih sederhana. Dengan menetapkan target yang lebih spesifik dan realistis, seseorang dapat mengetahui apa yang perlu dilakukan sekaligus melihat perkembangan yang sudah dicapai.