RRI.CO.ID, Tanjungpinang – Lingkungan kerja yang sehat menjadi salah satu faktor penting dalam meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan. Namun, tidak semua orang memiliki pengalaman bekerja dengan atasan yang mampu membangun komunikasi dan hubungan kerja yang positif. Sebagian pekerja mungkin menghadapi atasan yang menunjukkan perilaku tidak sehat atau sering disebut sebagai toxic leadership.

dikutip dari https://binus.ac.id/binusian-journey/2024/02/29/cara-ngadepin-bos-toxic, perilaku atasan yang tidak sehat dapat berupa komunikasi yang merendahkan, memberikan kritik secara berlebihan tanpa solusi, memperlakukan bawahan secara tidak adil, atau menciptakan tekanan yang terus-menerus. Kondisi ini dapat memengaruhi motivasi kerja, menurunkan rasa percaya diri, hingga meningkatkan risiko stres apabila berlangsung dalam waktu yang lama.

Menghadapi situasi tersebut, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah tetap bersikap profesional. Fokus pada penyelesaian tugas sesuai tanggung jawab, menjaga etika kerja, serta menghindari respons yang didorong oleh emosi sesaat. Sikap yang tenang akan membantu seseorang mengambil keputusan secara lebih objektif.

Komunikasi yang jelas dan asertif juga menjadi keterampilan penting. Apabila terdapat arahan yang kurang jelas atau perlakuan yang dirasa tidak tepat, sampaikan pendapat dengan bahasa yang sopan, berbasis fakta, dan berorientasi pada solusi. Hindari membalas sikap negatif dengan perilaku yang sama karena justru dapat memperkeruh hubungan kerja.

Selain itu, dokumentasikan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan, seperti instruksi, pembagian tugas, atau hasil komunikasi yang penting. Dokumentasi yang rapi dapat membantu menghindari kesalahpahaman serta menjadi rujukan apabila diperlukan dalam proses penyelesaian masalah di lingkungan kerja.

Tidak kalah penting, setiap pekerja perlu menjaga kesehatan fisik dan mental. Luangkan waktu untuk beristirahat, berolahraga, berbicara dengan keluarga atau teman tepercaya, serta mencari dukungan profesional apabila tekanan di tempat kerja mulai mengganggu kesehatan atau kehidupan sehari-hari.

Apabila berbagai upaya telah dilakukan namun perilaku yang tidak sehat terus berlanjut dan melanggar kebijakan perusahaan atau hak-hak pekerja, manfaatkan mekanisme yang tersedia, seperti berkonsultasi dengan bagian sumber daya manusia (HR), atasan yang lebih tinggi, atau saluran pengaduan internal sesuai prosedur yang berlaku. Penyampaian laporan sebaiknya dilakukan secara objektif dengan menyertakan fakta dan bukti yang relevan.

Menghadapi atasan yang sulit bukan berarti harus kehilangan semangat bekerja. Dengan menjaga profesionalisme, membangun komunikasi yang baik, menetapkan batasan yang sehat, serta memanfaatkan mekanisme penyelesaian yang tersedia, setiap pekerja dapat menghadapi tantangan di tempat kerja dengan lebih bijaksana sekaligus menjaga kualitas kinerja dan kesejahteraan diri.