KBRN, Talaud: Ngiler saat tidur, meski kadang dianggap memalukan, sebenarnya merupakan hal yang normal dan bisa terjadi pada siapa saja, termasuk bayi dan orang dewasa. Pada bayi, ngiler terjadi karena otot-otot di sekitar mulut mereka belum sepenuhnya berkembang, sementara pada orang dewasa, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kondisi ini.

Meskipun tidak berbahaya, ngiler saat tidur dapat mengganggu kenyamanan dan mengurangi rasa percaya diri, terutama jika terlihat oleh orang lain. Menurut dr. Diana Putri Veronica dari Alodokter.com, terdapat beberapa cara untuk mengatasi ngiler saat tidur.

1. Mengubah Posisi Tidur

Salah satu solusi paling sederhana adalah mengubah posisi tidur. Jika biasanya tidur menyamping, cobalah tidur telentang. Posisi ini membantu mengendalikan aliran air liur di mulut. Bagi penderita GERD (gastroesophageal reflux disease), tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dengan menggunakan bantal tambahan bisa mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup menjaga tubuh, terutama mulut, tetap terhidrasi dengan baik. Ini dapat mengurangi produksi air liur yang berlebihan. Selain itu, mengisap jeruk atau lemon juga bisa membantu mengurangi produksi liur.

3. Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut penting untuk mencegah ngiler saat tidur. Hindari merokok, batasi konsumsi makanan manis dan asam, serta jangan lupa untuk menyikat gigi sebelum tidur.

Jika ngiler tidak bisa diatasi dengan cara-cara sederhana, segera konsultasikan ke dokter. Pada kasus di mana produksi liur berlebihan disebabkan oleh kelenjar liur yang terlalu aktif, dokter mungkin akan menyarankan suntikan botox pada kelenjar tersebut untuk mengurangi produksi air liur. Dalam kasus ekstrem, operasi mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah pada kelenjar air liur.

Ngiler mungkin terlihat sepele, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui penyebab yang mendasarinya. Dengan begitu, penanganan yang tepat bisa dilakukan, dan Anda tidak perlu lagi merasa minder karena kondisi ini.