RRI. CO. ID, Talaud - Ikan merupakan salah satu sumber pangan yang kaya akan protein dan berbagai zat gizi penting bagi tubuh. Salah satu jenis ikan yang kerap dikonsumsi masyarakat pesisir adalah ikan pasir putih. Selain memiliki cita rasa yang lezat, konsumsi ikan ini juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan apabila diolah dan dikonsumsi secara tepat.
Ikan pada umumnya mengandung protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Kandungan tersebut menjadikan ikan sebagai salah satu pilihan lauk yang baik untuk mendukung kebutuhan nutrisi sehari-hari.
Menurut Ahli Gizi Kesehatan Kemenkes RI,Manfaat Ikan Pasir Putih Selain protein, ikan juga dapat mengandung asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral. Omega-3 dikenal berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak. Sementara itu, mineral seperti fosfor dan selenium turut mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh.
Konsumsi ikan secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein tanpa harus selalu mengandalkan sumber protein dari daging merah.
Mengonsumsi ikan pasir putih atau yang dikenal secara resmi sebagai ikan kakatua (parrotfish) memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh berkat kandungan nutrisinya yang melimpah. Ikan ini dikenal rendah kalori dan lemak, tetap dan hewani.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....