RRI.CO.ID, Talaud — Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengimbau masyarakat agar tidak menunda untuk berolahraga. Aktivitas fisik dapat dimulai kapan saja tanpa harus menunggu hari berikutnya maupun munculnya motivasi. Berbagai pilihan seperti berjalan kaki, lari ringan, senam, bersepeda, atau kegiatan lain yang melibatkan gerak tubuh, sama-sama memberikan manfaat bagi kebugaran.

Kemenkes menegaskan bahwa jenis olahraga bukan menjadi faktor utama melainkan konsistensi dalam menjaga tubuh tetap aktif. Kebiasaan bergerak secara teratur berperan penting dalam memelihara kondisi fisik sekaligus mendukung kesehatan dalam jangka panjang.

Berdasarkan data Kemenkes masih banyak orang dewasa di Indonesia yang belum memenuhi anjuran aktivitas fisik. Padahal menyediakan waktu sekitar 30 menit setiap hari untuk berolahraga mampu membantu meningkatkan kualitas kesehatan serta mengurangi risiko berbagai penyakit.

Masyarakat juga didorong memulai kebiasaan tersebut melalui langkah sederhana misalnya mengajak teman, anggota keluarga, atau rekan kerja untuk beraktivitas bersama. Dengan cara itu olahraga dapat menjadi rutinitas yang lebih menyenangkan sekaligus membantu membangun gaya hidup sehat secara berkelanjutan.