Bangun Pagi Jadi Kebiasaan Positif untuk Meningkatkan Produktivitas
- 22 Jul 2026 09:20 WIB
- Talaud
RRI.CO.ID,Talaud-Masyarakat karena dinilai memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan produktivitas. Sejumlah ahli kesehatan menyebutkan bahwa memulai hari lebih awal dapat membantu tubuh memiliki ritme sirkadian yang lebih teratur, meningkatkan konsentrasi, serta memberikan waktu untuk berolahraga atau sarapan sebelum memulai aktivitas.
Menurut Ahli Kesehatan Medis dari Kemenkes RI Selain berdampak pada kesehatan fisik, bangun pagi juga membantu mengurangi rasa terburu-buru saat memulai hari. Banyak pekerja dan pelajar mengaku lebih siap menghadapi aktivitas setelah memiliki waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri.
Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa kebiasaan bangun pagi harus diimbangi dengan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7–9 jam setiap malam bagi orang dewasa. Dengan pola tidur yang baik, manfaat bangun pagi dapat dirasakan secara optimal.
Masyarakat dianjurkan untuk mulai membiasakan tidur lebih awal, mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, dan menjaga jadwal tidur yang konsisten agar kualitas istirahat tetap terjaga. Prinsip ini sejalan dengan berbagai panduan kesehatan mengenai pentingnya pola tidur yang teratur.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....