RRI.CO.ID,Talaud - Mengonsumsi buah pada pagi hari dapat menjadi pilihan sarapan sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan dalam buah bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh serta meningkatkan energi untuk beraktivitas.

Pakar gizi " dari Kemenetrian Kesehatan " menjelaskan bahwa buah dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain itu, buah juga mengandung gula alami yang dapat menjadi sumber energi tanpa memberikan beban berlebih bagi tubuh.

Beberapa jenis buah yang cocok dikonsumsi pada pagi hari antara lain pisang, apel, pepaya, jeruk, dan semangka. Buah-buahan tersebut tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga hidrasi tubuh setelah beristirahat sepanjang malam.

Meski demikian, masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi buah sebagai bagian dari pola makan seimbang. Buah dapat dipadukan dengan sumber protein dan karbohidrat sehat, seperti yogurt, oatmeal, atau roti gandum, agar kebutuhan gizi lebih lengkap.

Dengan membiasakan makan buah di pagi hari, masyarakat dapat mendukung pola hidup sehat sekaligus menjaga daya tahan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.