RRI.CO.ID, Talaud - Momen kebersamaan bersama keluarga kerap identik dengan sajian aneka hidangan yang menggoda selera. Namun di balik kenikmatan tersebut konsumsi makanan tinggi lemak dan garam secara berlebihan dapat berdampak pada kesehatan salah satunya meningkatkan risiko hipertensi.

Berdasarkan informasi dari Organisasi Kesehatan Dunia, hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal. Penyakit ini sering tidak disadari karena umumnya tidak menimbulkan gejala. Meski demikian pada kondisi tertentu penderita dapat mengalami keluhan seperti sakit kepala, nyeri di bagian dada, hingga gangguan penglihatan. Jika tidak ditangani dengan baik hipertensi berpotensi memicu penyakit serius termasuk stroke dan gangguan jantung.

Untuk mencegah risiko tersebut masyarakat diimbau menerapkan pola hidup sehat. Asosiasi Jantung Amerika menyarankan beberapa langkah sederhana seperti rutin melakukan aktivitas fisik, membatasi konsumsi garam, serta menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu asupan makanan bergizi seimbang yang kaya sayur dan buah juga menjadi bagian penting dalam menjaga kestabilan tekanan darah.

Kualitas istirahat yang cukup serta kebiasaan memeriksa tekanan darah secara berkala turut berperan dalam menjaga kondisi tubuh. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, risiko hipertensi dapat ditekan sehingga aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan optimal.