RRI.CO.ID, Talaud - Kurang tidur bukan sekadar memicu rasa lelah tetapi juga berdampak nyata pada kondisi kulit. Kebiasaan terjaga hingga larut dalam jangka panjang dapat membuat wajah tampak pucat, tidak bercahaya, serta mempercepat munculnya berbagai gangguan dermatologis.

Sejumlah penelitian internasional, seperti yang dipublikasikan oleh American Academy of Sleep Medicine dan National Sleep Foundation menyebutkan bahwa durasi istirahat ideal bagi orang dewasa berkisar antara tujuh hingga delapan jam setiap malam. Pada fase ini tubuh menjalankan proses regenerasi alami termasuk memperbaiki jaringan kulit yang mengalami kerusakan akibat paparan lingkungan dan aktivitas harian. Ketika waktu tidur tidak terpenuhi mekanisme pemulihan tersebut menjadi terganggu.

Akibatnya tanda-tanda kelelahan mudah terlihat seperti bayangan gelap di area bawah mata, permukaan terasa kering, hingga tampilan kusam. Selain itu, kurangnya istirahat juga dapat meningkatkan potensi munculnya jerawat serta mempercepat tanda penuaan termasuk garis halus dan kerutan.

Menjaga pola tidur yang teratur menjadi langkah sederhana namun sangat penting untuk mempertahankan kesehatan kulit. Perawatan dari luar memang membantu tetapi keseimbangan dari dalam melalui istirahat yang cukup berperan besar dalam menjaga wajah tetap segar dan bercahaya setiap hari.