Mengenal Manfaat Telur Rebus

RRI. CO. ID, Talaud - Telur rebus adalah hidangan populer yang dibuat dengan memasak telur (biasanya ayam) di dalam air mendidih beserta cangkangnya. Makanan ini merupakan sumber protein hewani tinggi, padat nutrisi, praktis, dan sehat karena tidak menggunakan tambahan lemak.

Telur rebus memiliki tingkat kematangan bervariasi, mulai dari setengah matang hingga matang sempurna.

Telur rebus adalah hidangan yang dibuat dengan memasak telur (ayam atau bebek) utuh bersama cangkangnya di dalam air mendidih. Hidangan ini populer karena praktis, murah, dan padat nutrisi.

Mengenal Manfaat Telur Rebus Yang dihimpun Oleh Halodoc :

• Tinggi Protein Berkualitas: Satu butir telur rebus mengandung sekitar
• 
  

  gram protein yang penting untuk perbaikan sel, jaringan, dan pertumbuhan otot.

• Membantu Penurunan Berat Badan: Karena tinggi protein dan rendah kalori (sekitar 68 kalori per butir), telur rebus membuat kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
• Kaya Nutrisi Penting: Telur mengandung nutrisi lengkap, termasuk vitamin D, B12, selenium, serta zat besi yang membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan fungsi otak.
• Kesehatan Mata: Mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
• Menjaga Kesehatan Jantung: Telur dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan trigliserida.