KBRN, Talaud:  Selama ini banyak orang tua berfokus pada kegiatan belajar sebagai satu-satunya cara untuk meningkatkan kecerdasan anak. Padahal perkembangan otak juga sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi harian terutama dari makanan sehat dan alami.

Gizi yang seimbang berperan penting dalam mendukung fungsi otak mulai dari meningkatkan daya ingat, konsentrasi, hingga suasana hati anak. Selain protein dan sayuran buah-buahan tertentu ternyata memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan perkembangan otak. Berikut tujuh jenis buah yang dikenal dapat membantu mengoptimalkan fungsi otak anak jika dikonsumsi secara rutin dilansir dari berbagai sumber. 

1. Aneka Buah Beri:  Seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan murbei mengandung flavonoid yang tinggi. Senyawa antioksidan ini membantu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Selain itu flavonoid juga berperan dalam meningkatkan komunikasi antar sel saraf serta membantu pembentukan koneksi baru yang penting untuk daya ingat dan proses belajar.
2. Alpukat:  Dikenal sebagai sumber lemak sehat khususnya lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini membantu menjaga aliran darah ke otak tetap optimal dan dapat mengurangi risiko gangguan kognitif. Dengan konsumsi alpukat yang cukup kesehatan otak anak dapat terjaga dengan lebih baik.
3. Apel:  Mengandung quercetin senyawa antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif. Kandungan ini membantu menjaga pembuluh darah otak tetap sehat dan berperan dalam mencegah kerusakan sel saraf seiring waktu.
4. Pisang:  Kaya akan triptofan yaitu asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan serotonin dan melatonin. Serotonin berperan penting dalam meningkatkan memori, suasana hati, dan kemampuan fokus. Tak heran jika pisang sering disebut sebagai buah penunjang kinerja otak dan emosi anak.
5. Jambu Biji:  Mengandung beragam vitamin seperti A, C, B3, dan B6, serta senyawa karotenoid dan polifenol. Kandungan ini memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi yang membantu melindungi sistem saraf, mencegah kerusakan sel, serta mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.
6. Jeruk:  Sebagai sumber vitamin C yang melimpah jeruk berperan dalam menjaga fungsi otak agar tetap optimal. Vitamin C membantu mengatur kerja neurotransmiter seperti dopamin yang berhubungan dengan memori, perhatian, motivasi, dan kestabilan emosi anak.
7. Tomat:  Mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu mengurangi stres oksidatif di otak. Selain mendukung fungsi kognitif, likopen juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan jantung dan perlindungan kulit.

Mengombinasikan pola belajar yang baik dengan asupan buah-buahan bergizi dapat menjadi langkah efektif dalam mendukung kecerdasan dan perkembangan otak anak. Dengan membiasakan konsumsi buah sejak dini orang tua tidak hanya membantu meningkatkan kemampuan berpikir anak tetapi juga menjaga kesehatan tubuhnya secara menyeluruh.