KBRN, Talaud: Cuaca panas ekstrem yang melanda beberapa wilayah Indonesia akhir-akhir ini membuat masyarakat rentan mengalami kondisi panas berlebihan. Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena dapat berdampak serius pada kesehatan, bahkan berujung pada gangguan sistem tubuh jika tidak segera ditangani.

Dilansir dari alodokter.com sabtu (18/10/2025) Ketika seseorang mengalami gejala panas berlebihan, langkah pertama yang disarankan adalah segera menghentikan aktivitas dan mencari tempat yang lebih sejuk, seperti ruangan ber-AC atau di bawah pepohonan rindang. Setelah itu, penting untuk mengonsumsi air putih secara perlahan namun cukup banyak guna mencegah dehidrasi.

Selain itu, untuk membantu menurunkan suhu tubuh, masyarakat dapat melakukan kompres pada bagian leher, ketiak, dan lipatan paha menggunakan handuk basah. Pakaian yang dikenakan juga sebaiknya longgar dan mudah menyerap keringat agar panas tidak terperangkap di dalam tubuh.

Pakar kesehatan mengingatkan agar gejala panas berlebihan tidak diabaikan. Jika kondisi tidak membaik meski sudah melakukan penanganan mandiri dan gejala semakin parah hingga menyebabkan pingsan, kejang, atau hilang kesadaran, masyarakat diimbau segera membawa pasien ke rumah sakit terdekat agar penanganan dapat dilakukan dengan cepat dan tepat.

Panas berlebihan merupakan tanda tubuh mengalami stres akibat suhu lingkungan yang tinggi. Karena itu, penting bagi masyarakat untuk menjaga asupan cairan tubuh, mengenakan pakaian yang sesuai, serta menghindari aktivitas berat di luar ruangan saat cuaca sedang terik.