KBRN,Talaud : Ikan mujair merupakan jenis ikan konsumsi air tawar, bentuk badan pipih dengan warna abu- abu, coklat atau hitam. Ikan ini berasal dari perairan Afrika dan pertama kali di Indonesia ditemukan oleh bapak Mujair di muara sungai Serang pantai selatan Blitar Jawa Timur pada tahun 1939.

Apa manfaat mengonsumsi ikan mujair Menurut dari berbagai sumber yang dibawah : Ikan mujair memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Beberapa manfaat utama mengonsumsi ikan mujair meliputi:

• Meningkatkan metabolisme tubuh:Protein tinggi dalam ikan mujair membantu meningkatkan metabolisme, yang penting untuk pembakaran kalori dan menjaga berat badan ideal, seperti yang disebutkan oleh Alodokter.
• Menjaga kesehatan jantung:Kandungan omega-3 dalam ikan mujair dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung, menurut Alodokter.
• Mendukung kesehatan tulang:Kalsium dalam ikan mujair berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya, menurut Halodoc.
• Meningkatkan suasana hati:Vitamin B12 dalam ikan mujair dapat membantu memicu produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati, seperti yang dilaporkan Alodokter.
• Mencegah penyakit kanker:Selenium dalam ikan mujair memiliki potensi dalam membantu mencegah penyakit kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, menurut RRI.co.id.