Benarkah Berenang Bisa Menambah Tinggi Badan?

KBRN, Talaud: Banyak orang percaya bahwa berenang dapat membantu menambah tinggi badan terutama jika dilakukan sejak masa kanak-kanak. Anggapan ini memang tidak sepenuhnya keliru. Saat berenang hampir seluruh otot tubuh terutama otot kaki, lengan, dada, dan punggung bekerja aktif. Aktivitas ini dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan serta menjaga kelenturan tulang belakang yang berkontribusi pada pertumbuhan tubuh anak.

Melansir dari Halodoc berenang bukan satu-satunya faktor yang menentukan tinggi badan. Pertumbuhan anak juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Nutrisi yang cukup, pola tidur yang baik, dan aktivitas fisik yang rutin sama pentingnya untuk mendukung tumbuh kembang optimal.

Selain berenang olahraga seperti basket juga bisa membantu menstimulasi pertumbuhan. Di sisi lain anak perlu mendapatkan asupan protein, vitamin, dan mineral yang seimbang agar hasilnya maksimal. Tak kalah penting waktu tidur yang cukup sekitar 10 sampai 12 jam per malam dibutuhkan untuk mendukung proses regenerasi sel dan pertumbuhan tubuh.

Berenang memang bermanfaat bagi pertumbuhan tetapi hasil terbaik hanya bisa dicapai jika dikombinasikan dengan gizi yang baik, istirahat cukup, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.