RRI.CO.ID, Tahuna - Pembakaran kalori saat olahraga berfungsi mengubah cadangan lemak menjadi energi. Manfaat utamanya meliputi penurunan berat badan, peningkatan metabolisme jangka panjang (terutama jika dikombinasikan dengan latihan beban), serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Aktivitas ini juga sangat efektif untuk meningkatkan stamina dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Olahraga bisa diseimbangkan dengan hobi, Salah satunya olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga bulutangkis.

Dokter Aprikonus Loris, Spesialis Penyakit Dalam kepada rri co id mengatakan melakukan olahraga bulu tangkis selama 1 jam bisa membakar kalori dalam tubuh sebanyak 350 sampai 500 kalori.

Selain itu kata dokter, dengan olahraga bulu tangkis bisa menjaga kesehatan jantung, menjaga kekuatan otot, kepadatan tulang, sekaligus mampu melatih kemampuan berpikir, melatih koordinasi, kosentrasi dan bahkan daya ingat.

“Sangat baik untuk membakar kalori, kemudian menjaga kesehatan jantung anda, kekuatan otot, kepadatan tulang sekaligus dengan kemampuan berpikir Andaa,”ujarnya.

Dokter Apri menyarankan meski sibuk tetap meluangkan waktu untuk berolahraga dengan menyesuaikan dengan jenis kelamin, berat badan dan kemampuan masing–masing.

Olahraga bulu tangkis dikategorikan sebagai olahraga aerobik dengan intensitas tinggi yang melibatkan gerakan eksplosif. Kombinasi antara lari, melompat, dan mengayunkan raket memberikan beban kerja yang merata pada seluruh otot tubuh. Olahraga bulu tangkis menjadi salah satu pilihan terbaik bagi yang ingin menjaga kebugaran. (Ac)