RRI.CO.ID, Tahuna - Matahari pagi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Paparan sinar matahari pada pagi hari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari membantu penyerapan kalsium secara optimal sehingga dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan tulang.
Selain itu, sinar matahari pagi juga membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Paparan cahaya alami di pagi hari dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak pada malam hari dan meningkatkan kualitas istirahat.
Manfaat lainnya adalah meningkatkan suasana hati. Sinar matahari merangsang produksi hormon serotonin yang berfungsi membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan menjaga kesehatan mental.
Berjemur pada pagi hari selama sekitar 10 hingga 15 menit secara rutin juga dapat mendukung kesehatan jantung serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, waktu berjemur perlu diperhatikan agar terhindar dari paparan sinar ultraviolet yang berlebihan.(Azizah)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....