RRI.CO.ID,Tahuna - Penggunaan headphone dan headset kini menjadi bagian dari aktivitas harian, baik untuk bekerja maupun hiburan. Namun kebiasaan mendengarkan audio dengan volume tinggi dan durasi lama dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.

Para ahli menyarankan penerapan aturan 60/60 sebagai langkah sederhana menjaga kesehatan telinga yakni volume maksimal 60 persen dan durasi penggunaan tidak lebih dari 60 menit per sesi. Setelah itu pengguna dianjurkan mengistirahatkan telinga sebelum kembali menggunakan perangkat audio.

Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorok (THT), dr. Budi Santoso, Sp.THT-KL, anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorok Bedah Kepala Leher Indonesia (PERHATI-KL), menegaskan bahwa paparan suara berlebihan dapat merusak sel rambut halus di telinga dalam.

“Batas aman paparan suara umumnya tidak melebihi 85 desibel. Jika seseorang sering mendengarkan dengan volume terlalu tinggi, risiko penurunan pendengaran permanen akan meningkat,” jelas dr. Budi.

Ia juga menyarankan penggunaan headphone dengan fitur noise-cancelling agar pengguna tidak perlu menaikkan volume untuk menutupi kebisingan sekitar. Selain itu kebersihan perangkat perlu dijaga untuk mencegah infeksi telinga akibat penumpukan kotoran dan bakteri.

“Membersihkan ear cushion atau earbud secara rutin adalah langkah sederhana tetapi penting untuk mencegah iritasi maupun infeksi pada liang telinga,” tambahnya.

Masyarakat juga diimbau untuk segera memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami gejala gangguan pendengaran setelah menggunakan headset, seperti telinga berdenging (tinnitus), suara terdengar teredam atau kesulitan mendengar percakapan normal.

Dengan penggunaan yang bijak dan perawatan yang tepat risiko gangguan pendengaran akibat headphone dapat diminimalkan. Kesadaran sejak dini menjadi kunci menjaga kesehatan telinga dalam jangka panjang. (Riko.T)